Categoria: Saúde Mental
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A História Silenciosa do Burnout
E se o que você chama de “cansaço” for, na verdade, um grito silencioso do seu corpo pedindo mudança? Burnout não escolhe os fracos — esgota os dedicados demais. Pontos Chave Introdução Burnout não é um fenômeno recente disfarçado de mal-estar moderno. Ele tem origem documentada: em 1974, o psicólogo Herbert Freudenberger observou voluntários em…
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Respire Melhor, Viva Melhor: O Poder Simples e Profundo da Respiração Consciente
Você sabia que uma única mudança na forma como respira pode acalmar sua mente, reduzir a ansiedade e até melhorar seu sono? A respiração profunda é muito mais do que um exercício — é uma chave para o equilíbrio interno. Descubra como algo tão simples pode transformar seu dia a dia. Pontos Chave Introdução Respiramos…
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Entendendo o Estresse: O que é, Como nos Afeta e o Que Podemos Fazer Para Melhorar
Descubra como o estresse afeta sua vida e aprenda 9 dicas práticas para gerenciá-lo de forma holística. Cuide do seu corpo, mente e energia para alcançar um equilíbrio saudável e duradouro. Saiba mais e comece sua jornada de bem-estar hoje!