Parte 3

Autoavaliação de Eficácia Pessoal

6 Perguntas

Você ainda acredita no que é capaz… ou já duvida até do seu valor?

Eficácia pessoal não é sobre produtividade. É sobre sentir que o que você faz — e quem você é — tem sentido.
É a crença silenciosa de que suas ações importam, que seu esforço faz diferença, que você é capaz, mesmo quando erra. Mas quando o esgotamento emocional se instala e o cinismo se fortalece, essa crença começa a desmoronar.

Você pode continuar entregando, mas por dentro surge uma voz:
> “Será que sou bom(a) o suficiente?”
> “Alguém notaria se eu desaparecesse?”
> “Tudo o que faço parece inútil.”

Esse não é simples desânimo. É a erosão da autoconfiança — o terceiro e mais silencioso pilar do burnout. Porque quando você para de acreditar no seu valor, até o descanso parece imerecido.

Este autoconhecimento não é sobre se rotular. É sobre ouvir com honestidade o que sua alma está dizendo sobre seu próprio lugar no mundo. Responder às próximas seis perguntas não vai te “diagnosticar” — mas pode revelar se você ainda se reconhece como alguém digno, capaz e com propósito.

Por que terminar por aqui?

Terminamos pela eficácia pessoal porque é o espelho final do burnout: não basta ter energia ou conexão se você já não acredita que faz diferença. É aqui que se decide se o esforço ainda tem raiz — ou se virou mero automatismo. Quando a confiança em si mesmo(a) desaba, até os sucessos parecem vazios. Mas reconhecer essa perda não é fracasso — é o primeiro passo para reconstruir um senso de valor que não dependa do aplauso alheio, mas da sua própria presença íntegra.

Seu valor não depende do que você produz. Sua existência já é suficiente.

Reserve três minutos. Responda com verdade, não com o que “deveria” sentir. Este é o passo final para entender se você ainda se reconhece — ou se está pronto(a) para voltar a si mesmo(a).

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